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面试时不紧张的秘诀有哪些？

大家好，我是职前菌。近期，不少同学通过私信向我咨询面试中的种种疑问。其中，最频繁被提出的问题是：如何有效减轻面试时的紧张情绪？

众多学子正步入春季招聘面试环节，为此，我特此分享若干缓解面试紧张情绪的实用方法，赶紧来学习吧！

首先我们来说说面试时为什么会紧张？

实际上，在面试过程中感到紧张是普遍现象。对于那些未曾经历面试的学生而言，面试对他们而言是一种全新的体验。面对不熟悉的事物，人们往往会产生一种无意识的恐惧感。这可以被视为初级阶段。

面试时，我们渴望给考官留下深刻的好感，生怕面试失利会带来不良后果，因此格外留意自己的言行举止，这与我们日常的表现有所差异。身体和心理的紧张情绪也会加剧我们的不安。

既然紧张的原因已经明了，接下来我将向各位介绍一些减轻紧张情绪的小技巧：

自我暗示

心理学领域里，所谓的自我暗示，是通过主观构建特定人物或事物的形象，以此激发内在的自我激励，进而实现调整个人行为与感受的目标。

自我暗示，亦称作自我肯定，是一种对事物进行有力且正面的描述。它能够使我们对所想象的事物产生坚定的信念，并使其保持长久不变。

通过练习，我们能够逐步采用更加正面的思维和观念，以此来替换掉那些陈旧的负面思考模式。

这项技术力量雄厚，能够在较短的时间内显著转变我们对生活的看法与期待。

面试前，我们可以默默地或大声地对自己说：

“我能做到”

“我是最好的”

“我一定能面试成功”

这种正面的心理暗示能有效减轻我们的紧张感，同时具备平复心情的功效，确保我们的思维保持清晰。

调整心态

尽管我们身份是应聘者，但面试实际上是一种双向的筛选机制。这与大学里的论文答辩有着本质的区别。面试官并非答辩的导师。在经历公司面试时，我们实际上也有机会对这家企业进行评估。

所以，不要把面试看得太重，也不要太贬低自己。

如果你以平常心去面试，你的紧张情绪就会减少很多。

自然，除了心理上的暗示手段，我们还可以借助生理上的暗示来减轻紧张感，例如通过深呼吸、聆听一些轻松舒缓的音乐等方式来转移注意力。

充分准备

做好充分的准备有助于提升我们的信心水平。在求职前，专家建议同学们在面试前进行充分的准备。

预先熟悉面试的具体步骤、预先准备面试当天的着装、预先练习自我介绍的内容、以及预演一些可能出现的面试问题等。

若为网络视频面试，需提前检验网络状况，并对面试所需设备和软件操作进行调试，以确保不会遭遇任何突发状况。

调整说话速度

人在紧张情绪下可能会出现两种不同的表现：一种情况是说话的语速变得极快酒店高薪招聘女孩一天一结天津高端伴游招聘一天20万石家庄大圈纯出气质女生招聘[一单一结，日薪万起]捞金多多挺直腰板过年还乡，另一种则是话语变得混乱无序。

实际上，这两种情况在面试过程中都不太理想。若言辞过于急促，面试官可能无法捕捉到关键信息；若表达混乱无序，则可能给面试官留下应聘者沟通技巧欠佳的负面印象。

面试过程中，控制语速同样至关重要。就业前菌提醒大家，应有意地降低语速，发言前深思熟虑，避免随意发言。

采取这种方式的好处包括：有助于确保你的思维过程条理分明，表达起来富有逻辑；它还能有效缓解紧张感，为你提供充足的思考空间，从而在面试中展现更佳的表现。

总结来看，这四个方法能有效减轻面试时的紧张感。愿各位都能迅速融入面试的行列，努力向前！

当你双手捧沙时，你绝对无法得到地上的珍珠。

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